やってみよう!まき割りスクワット【コロナの健康二次被害を防ぐ】






  • ①両足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、前方で手を組む
  • ②息を吐きながら、4秒かけて、ゆっくりと腰を落とす
  • ③腰を落としたまま、まき割りをするようなつもりで、腕をゆっくり5回ふる
  • ④3秒かけて元に戻る

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