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健康2次被害

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2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 mylife 記事

やってみよう!まき割りスクワット【コロナの健康二次被害を防ぐ】

①両足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、前方で手を組む②息を吐きながら、4秒かけて、ゆっくりと腰を落とす③腰を落としたまま、まき割りをするようなつもりで、腕をゆっくり5回ふる④3秒かけて元に戻る

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